那天刷朋友圈看见有人晒AI画的萌宠图，我心痒得不行。转头发了个朋友圈：“0基础能玩AI不？想教公司新人也搞点自动化工具。”结果半小时收了一堆私聊，全是问咋入门的。得，干脆自己趟趟路！今天就把我折腾五天的小白训练法拆给你们看。

第一步：找个现成AI系统搭架子

周二下班抱着电脑瘫沙发，直接在应用市场搜“小白AI”。结果被那些“企业级解决方案”页面整懵了。一咬牙注册了个免费开源工具，安装包下完差点死机——好家伙38个G！硬着头皮等安装时泡了碗面，吃完刚好装完。

• 踩雷记录：某平台弹窗让填企业税号，直接关网页跑路
• 意外惊喜：开箱自带20个训练案例，白嫖了别人的猫狗图库

第二步：抓素材薅羊毛

周三蹲厕所都在瞎逛淘宝。不是真要买东西！是把商品详情图全右键另存为。抓了三百多张电饭锅照片，文件夹名字就叫“干饭神器”。后来发现知乎问答能复制粘贴，又存了四百多条“怎么煮饭不糊锅”的吐槽。

晚上十点半电脑卡成PPT，一查内存爆满。赶紧删了手游腾地方。

第三步：手搓训练器

周四上班摸鱼搞大事。把电饭锅图片拖进工具里，重点来了：给每张图用红框圈出按钮位置。刚开始框得歪七扭八，有张图甚至把锅盖把手标成“开关”。搞到第50张突然开窍，后边二百多张十分钟搞定。

文字训练更逗，直接把“米水比例1：1.2”这种干货喂给AI，结果它生成的教程开头是：“尊贵的烹饪大师您..” 笑到拍桌！

第四步：调教说话方式

周五搞心态时刻。生成二十版操作指南全是翻译腔，最离谱的写着：“请将您珍贵的食指放置于圆形触控区”。气得我给系统猛塞快手带货视频字幕，重新训练时故意开着郭德纲相声——别说，真生成出“三指头摁这键，保准不夹手”的人话！

第五步：打包喂给小白

周末让行政妹子当小白鼠。她电脑上连杀毒软件都没装过，我直接把训练包塞进U盘。看着她双击图标后全程张着嘴：

• 09:47 发出第一个指令“写电饭煲说明书”
• 10:03 收到带表情包的图文教程
• 10:15 她把自己做的排骨饭照片喂给AI，生成了新菜谱！

现在行政妹子天天用AI写周报，昨天老板还夸她进步快。要我说，AI培训最难的不是技术，是让电脑学会说人话。下周准备训练个写情书的，追姑娘应该比写PPT实用？