现在这年头，谁没个手机呢？就算是我这样的大妈，也知道弄个手机看看新闻啥的。可是呀，这手机一不小心就弄丢了点啥东西。比如说，里头的照片、短信、联系人，甚至是一些重要的备忘录啥的，有时候不小心就给抹掉了。那时候可真是急得不行，想问问别人，这些丢了的数据能不能找回？今天我就跟大家聊聊这个问题，尤其是关于苹果手机的，像iPhone这种，抹了所有数据，能不能恢复嘞？

我听说呀，iPhone有个功能，叫做“抹掉所有内容和设置”，你一不小心按错了这个按钮，手机里面的东西就全都没了。那可咋办呢？咱们要是想把那些数据恢复回来，得有办法才行。不过别急，今天我就教你几个方法，也许能帮你找回丢失的东西。

一、备份恢复，前提是得有备份

首先嘞，恢复数据的关键就是看你之前有没有做过备份。如果你有在icloud或者iTunes上备份过，那可就简单了。iPhone的这俩东西可不白搭，真要是没备份，恢复起来就难了。

• iCloud备份：这是苹果提供的一个云存储功能，如果你有开启icloud备份，手机里的数据就会定期自动备份到云端。只要你手机没彻底坏掉，咱们就可以通过这个备份恢复数据。
• iTunes备份：这是另一种备份方式，主要是在电脑上操作。你得先把手机连上电脑，通过iTunes备份数据。

如果你有备份，那就简单了。先看看你有没有备份，确认一下，再按下面的方法操作。

二、如何通过iCloud恢复数据

首先嘞，打开你那台iPhone，进入“设置”界面，找到“通用”，然后点开“还原”选项。这时候就能看到一个“抹掉所有内容和设置”的选项，千万别按错了！不过如果你已经不小心按了，那就看能不能通过iCloud恢复数据了。

在“还原”页面里，你会看到一个“从iCloud备份恢复”这样的选项。点进去后，选择你之前备份的那个时间点，系统就会把数据从云端恢复到你手机上。不过，要注意了，恢复过程可能需要一段时间，得耐心等待。

三、通过iTunes恢复数据

如果你平时有在电脑上用iTunes备份手机的数据，那也能通过这个方法恢复。首先把手机连接到电脑上，打开iTunes，看看有没有设备连接成功。接着在iTunes里找到“恢复备份”这一项，选择你之前的备份文件，点击恢复就好了。

不过要提醒你，恢复备份之后，手机上的所有新数据可能会被覆盖掉。也就是说，恢复后你手机里现在的数据会被替换成备份时的数据，所以要小心，不要恢复错了。

四、用专业的软件恢复

有时候，iCloud和iTunes都不一定能解决问题，特别是你没有备份的情况下。这时候可以考虑使用一些专业的数据恢复软件。比如说，有一个叫“数据蛙”的软件，它可以通过连接手机到电脑，扫描手机里残留的数据，然后进行恢复。这个方法对于那些没有备份的用户来说，还是挺有效的。

不过，使用这类软件恢复数据时，也得小心，操作不当可能会导致数据永远找不回来了。所以，如果是重要数据，最好还是找专业的人员帮助，不要自己乱搞。

五、要是啥都没备份咋办？

要是你啥都没备份，那可就麻烦了。苹果手机有时会完全清除数据，恢复起来的难度就大了。不过，还是可以尝试一些专业的数据恢复工具，有些软件可以从手机的存储中找回一些被删除的文件。这种方法的成功率不高，但还是有机会的。

预防总是最好的办法。以后呀，记得定期备份手机里的重要数据。用iCloud、iTunes，或者是直接连电脑做备份，都可以。万一哪天手机出问题，至少有备份，不至于啥都找不回来。

六、总结

苹果手机一旦抹掉所有数据，恢复起来并不是那么容易的事。不过，只要之前有做过备份，恢复数据的机会就大。iCloud和iTunes是最常见的恢复方法，如果没有备份，也可以试试专业的数据恢复软件。但无论如何，平时一定得养成备份数据的好习惯，省得一旦丢失数据，后悔都来不及。

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